Легкие способы стать легче
14.04.2012, 11:54
Не ищи сложные пути, жесткие диеты и строгих тренеров: сохранить стройность и хорошее настроение, заодно сбросив лишний вес, можно просто и приятно.
ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ
пирожных и бутерброд с бужениной? Это он просто четко формулировать не умеет: на самом деле ему нужна вода. Чистая и без газа, стакан после пробуждения и еще 6-8 на протяжении дня. И не вздумай обмануть его соками, морсами или газировкой: содержащийся в них сахар спровоцирует жажду, и к списку требований прибавятся "Цезарь", сэндвичи и шоколадка.
УТРОМ НЕ ПЫТАЙСЯ НАЙТИ ПОД КРОВАТЬЮ
в пыли заброшенную карту фитнес-центра: лучше сделай десяток отжиманий и упражнения для укрепления пресса, а затем попрыгай со скакалкой. Десяти минут зарядки достаточно для того, чтобы разбудить ленивый метаболизм и заставить его работать на всю катушку.
ВЕЧЕРОМ СНОВА ТЯНЕТ К ХОЛОДИЛЬНИКУ?
Повтори утренний комплекс упражнений еще раз, это эффективный способ похудеть. Аппетит снизится, а количество эндорфинов в крови - наоборот.
ПРОВЕДИ НА КУХНЕ ТЩАТЕЛЬНУЮ РЕВИЗИЮ
и замени каждый вредный продукт на аналогичный полезный: рафинированный сахар на коричневый, белый хлеб - на цельнозерновой, шлифованный рис - на бурый. Майонез с успехом продублирует йогурт без добавок, а молочный шоколад уступит место горькому. Кстати, фритюрницу тоже можно выгодно сменить на пароварку. После таких метаморфоз ты и сама станешь образцово-показательной девушкой из книги о здоровом питании (а о том пакете чипсов с сырным соусом на дальней полке мы никому не расскажем).
ЧАЩЕ УЛЫБАЙСЯ!
Ведь чипсы до сих пор не обнаружили, а твой личный "смайлик" подаст организму сигнал, что все хорошо, и он непременно прислушается к нему и расслабится.
ВМЕСТО ФРАНЦУЗСКОЙ БУЛОЧНОЙ - ФРАНЦУЗСКИЙ ПОЦЕЛУЙ!
Он заставляет работать более 30 мускулов и является отличной профилактикой морщин. А еще во время поцелуя в организме вырабатываются нейропептиды, создающие ощущение радости, переходящее в эйфорию. Кто бы сомневался!
"ШОКОЛАД", "СЛИВОВЫЙ ПИРОГ", "МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ" И "ИМБИРНЫЙ ПРЯНИК"
допустимы в любое время суток и в любом количестве, если речь идет о названиях ароматизированных травяных чаев. Купи несколько упаковок на разный вкус - их приятно пить и без сладостей, с ложечкой меда в виде поощрения.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам
зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
21.11 16:45
