08.12 11:05
Привет, гость
Образцы тестовых заданий для абитуриентов Новые правила для ввоза сигарет
 

11 заповедей борца с прокрастинацией

26.11.2012, 22:20
Конечно, с самим собой справишься только ты сам. И какие пути ты для этого найдешь - тебе виднее. Психолог Виктор Пономаренко даст лишь несколько общих советов:

1. Самое главное - признать, что прокрастинация прочно обосновалась в твоей жизни. Прекращай списывать свои неудачи на обстоятельства, которые мешают тебе выполнить то или иное дело. Как только ты обозначишь врага самому себе, бороться с ним будет гораздо проще,

2. Забудь идею жить по строгому распорядку дня. Прокрастинация - психологическая проблема, а такие давлением не решаются. Однако список дел, которые ты должен выполнить в течение дня, как минимум, поможет тебе расставить приоритеты и не потеряться во времени. Только будь реалистом, вноси в этот список только то, что реально сможешь успеть сделать качественно и в срок.

3. Получив от шефа большое задание, не спеши хвататься за голову и кричать, что оно невыполнимо. Разложи его на несколько частей. Выполни сначала самое простое, а потом берись за сложное. В этом случае тебя будет подбадривать уже готовая часть работы. Поезд тяжело только столкнуть с места, а дальше он покатится с нарастающей скоростью.

4. Забудь слово "надо". Убеждай себя: "Я хочу сделать ..." Такая формулировка больше вдохновляет на деятельность, так как дело перестает быть навязанным извне, а фактически является твоим выбором.

5. Следи за собой. Думай, анализируй свои действия. Почему ты уже полтора часа ковыряешься в интернете, вместо того чтобы позвонить важному человеку? Ты его боишься? Почему? Каков самый плохой вариант развития событий? Может, даже этот вариант - не катастрофа?

6. Завязывай с перфекционизмом. Боязнь ошибиться в выполнении порученного тебе дела приведет к тому, что ты его вообще не сделаешь. Любые значительные жизненные свершения состоят из мелких шагов и множества ошибок, а ты - нормальный человек, который имеет на них право.

7. Совершив ошибку, не впадай в депрессию. Признай (и признайся другим), что промахнулся, немного погорюй, придумай, как в дальнейшем не допускать такого, - и вперед, к победам.

8. Не иди на поводу у коллектива. Если твои коллеги - отъявленные лоботрясы, это совершенно не значит, что ты должен, чтобы не прослыть белой вороной, вместо работы полдня слушать байки из армейского прошлого одного из коллег и сооружать вместе со всеми пугало из надувной женщины. Иногда можно повалять дурака, но ведь у тебя есть и куда более интересные занятия.

9. Хвали себя за любое сделанное дело. Гордись собой. "Ай да Пушкин, ай да сукин сын!" Помнишь?

10. Если буквально разбил паралич и нет никаких душевных сил делать дела - ок, отвлекись. Но сделай что-нибудь реально интересное и полезное. Почитай книгу, закажи билеты в Таиланд, как давно уже собирался, или просто поотжимайся - сил прибавится.

11. Мелкое неприятное дело проще сделать с разбегу, не раздумывая. Это тебе любой черноморский пацан скажет: если затормозишь на краю обрыва и задумаешься, не прыгнешь в воду никогда.

Материалы по теме
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
08.12.2016

Декабрь 2016 (137)
Ноябрь 2016 (565)
Октябрь 2016 (609)
Сентябрь 2016 (603)
Август 2016 (744)
Июль 2016 (608)
ГБАО, ДТП, Душанбе, Исфара, Культура, Куляб, МВД, МВД Таджикистана, Мегафон, Навруз, ООН, ПИВТ, Президент, Рахмон, Рогун, Россия, США, Согд, Таджикистан, Узбекистан, Хорог, Худжанд, Эмомали Рахмон, банк, бензин, встреча, выставка, конкурс, мигранты, налоги, наркотики, праздник, президент Таджикистана, сотрудничество, спорт, суд, туризм, фестиваль, футбол, экономика

Показать все теги
Реклама Правообладателям Контактная информация Новое на сайте Статистика

© 2011-2017 «Независимое мнение». Таджикский агрегатор новостей. Все новости Таджикистана на одном сайте.
Любое использование материалов приветствуется при гиперссылке.

Экспорт новостей Наши новости в Twitter Мы ВКонтакте Страница на Facebook

Ключевые слова: новости Таджикистана, Таджикистан новости сегодня, Таджикистан новости 2012, последние новости Таджикистана, новости дня Таджикистана, новости, Таджикистан сегодня, независимое мнение, экономика Таджикистана, политика Таджикистана, общество Таджикистана, депутаты, журналисты, СМИ