В XIX веке дамами бальзаковского возраста считались 30-летние современницы классика. Теперь же этот возраст сдвинулся ближе к 40 годам. Но в 40 лет жизнь только начинается! Как же продлить молодость?
Накопленные знания предшествующих поколений и новые технологии помогают нам оставаться молодыми значительно дольше. В современном мире увеличивается продолжительность жизни и смешаются возрастные границы понятий молодость, средний и пожилой возраст. Если в XIX веке 40-лет-ний человек считался пожилым, то сегодня это возраст расцвета сил и пика социальной активности. В 40 лет многие европейские женщины (и все больше украинок) рожают детей (и даже первого!), наконец определяются в профессиональном плане и достигают социального статуса. Жизнь для них, по сути, только начинается, и им хочется хорошо выглядеть. По этим причинам антивозрастные процедуры и косметика настолько популярны в наши дни. Однако наивно полагать, что дорогие кремы и современные салонные манипуляции в мгновение ока сделают тебя моложе на 10 лет. Без регулярного ухода за собой и здорового образа жизни очень сложно сохранить молодость своего тела. И даже пластика не сможег стать волшебной палочкой-выручалочкой, ведь эффект от нее (при условии удачной операции) держится в среднем 3-4 года, после чего природа берет свое.
И приходится вновь прибегать к помощи пластической хирургии или свыкаться с плодами закономерного старения. Куда эффективнее заботиться о своем внешнем виде смолоду, когда еще можешь похвастать свежим румянцем, гладкой кожей и ярким цветом глаз. Составить антиэйдж-программу ухода за собой нам помогли специалисты индустрии красоты.
Почему мы стареем?
Прежде чем искать пути продления молодости, нужно понять, почему происходят процессы увядания кожи и старения человека. И в этом вопросе, как никто другой, может помочь доктор биохимии Паоло Джакомони. Уже много лет он занимается исследованиями в области биохимии, клеточной биологии, фотобиологии и старения кожи, участвует в исследованиях и разработке продуктов известных мировых косметических брендов (Estee Lauder, Clinique, L'Oreal, Herbalife и др.). Как рассказал нам ученый, старение человека начинается непосредственно в момент его рождения и представляет собой совокупность повреждений, причиняемых в течение жизни. Эти повреждения вызываются различными факторами.
Немалую роль в том, как долго мы остаемся молодыми, играют, например, гены, наследственная информация. Однако от нашего образа жизни и ухода за собой зависит, пожалуй, еще больше.
В этом абсолютно уверена косметолог-эстетист Елена Тананко.
Она помогла нам выделить основные причины старения человека (причем как естественного увядания, так и преждевременного), а также рассказала, как противостоять этим процессам.
Изменения на молекулярном уровне
Согласно теломеразной теории, с возрастом в клетках происходит укорачивание теломер (концевых участков хромосом), что приводит к закономерному старению организма. При этом, меняя свои привычки и образ жизни, мы можем влиять на этот процесс. Об этом в частности заявили японские ученые в своем докладе на прошедшем в прошлом голу во Франции конгрессе. Их многолетние исследования показали: исключение факторов риска приводит к удлинению теломер, а значит к замедлению процессов старения. К основным факторам риска были отнесены табакокурение (в том числе пассивное курение) и злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональный стресс. При этом упоминалось, что духовное развитие и вера могут продлить молодость на 10 лег, тогда как регулярный секс - только на 2-3 ода. Хочешь продлить молодость? Исключи из своей жизни факторы риска.
Следи за здоровьем!
С возрастом клетки организма накапливаю! вредные изменения в структурах хромосом, что ведет к определенным сбоям в работе органов и тканей. Это провоцирует появление различных заболеваний организма и, соответственно, ускоряет его старение. Кроме того, наш организм ежедневно сталкивается с патогенами, вирусами, грибами, бактериями. В попытке защититься от внешнего воздействия и справиться с внутренним дисбалансом он изнашивается и стареет. Чтобы облегчить организму задачу, внимательно относись к своему образу жизни и рациону, повышай иммунитет. Помни: следя за своим здоровьем, ты отдаляешь свою старость!
Фильтруй психоэмоциональные нагрузки
По словам специалиста по эстетике тела Сергея Косенко, жизненный опыт, полученные знания и пережитые ЭМОЦИИ; словно художник, пишут наш образ (читай - лицо).
По морщинам на лице можно сулить о характере человека. Мозг на подсознательном уровне считывает эту информацию, и мы легко можем отличить снобов и скептиков от людей высокодуховных и тех, кто с оптимизмом относится к жизни, даже не перекинувшись и словом с этим человеком.
Не сдерживай позитивных эмоций, даже если это чревато мимическими морщинами, ведь смех и положительный настрой удлиняют жизнь. А вот негативные эмоции постарайся исключить. Как рассказал нам господин Джакомони, психологический стресс подавляет иммунную систему. В результате мозг высвобождает нейропептиды, которые провоцируют воспалительную реакцию в коже, со всеми вытекающими последствиями. Стресс сопровождается также отеками и темными кругами под глазами. Поэтому, если ты нацелена долго оставаться молодой и здоровой, гони прочь грусть и печаль.
Чтобы научиться фиксировать правильное выражение липа, Сергей Косенко рекомендует практиковать мимическую гимнастику. Посмотри в зеркало на свое лицо в спокойном состоянии. Проверь, морщишь ли ты лоб, опущены ли уголки губ, сдвинуты ли брови. Затем расправь лицо, слегка растяни в улыбке губы. Запомни это выражение и «носи» его ежеминутно.
Физиологические факторы
Год за годом во всем организме происходят глубинные мегаморфозы, начиная от работы генов и заканчивая изменениями в структуре тканей. Гак, после 30-35 лет лицевой череп несколько уменьшается в объеме, растягиваются сухожильные участки, крепящие мышцы к костям или вплетающие в кожу (как на лице). Это приводит, например, к провисанию кожи, более глубоким морщинам. Лучшая профилактика этих процессов - фейс-форминг: специальные упражнения для мышц лица.
Текст - Елена Фальковская
22.11 00:12
