09.12 22:31
Привет, гость
Образцы тестовых заданий для абитуриентов Новые правила для ввоза сигарет
 

Спящий режим

21.10.2013, 04:23
Извечная тема ноября: кругом Мрак и холод, хочется залечь в спячку. Вопрос: как бороться с этим желанием? Правильный ответ: никак!

Если ты дорожишь здоровьем и намерена прожить более среднестатистических 70 лет, то просто обязана спать в темное время суток. Если тебе дорога работа и ты намерена исполнять ее без перерывов на грипп, тебе необходимо высыпаться. Если тебе важна твоя фигура и ты не намерена толстеть - спи!

Недосып приводит к диабету

Постоянный недосып - это стресс, в ответ на который вырабатывается много кортизола. А он снижает чувствительность клеток к инсулину. Неделя недосыпа приводит к "поломкам" уже на генетическом уровне, и значительная часть пострадавших генов отвечает именно за эндокринную систему. Вот почему диабет молодеет s последнее время: это болезнь не сладкоежек, а карьеристов и клубных завсегдатаев.

Мелатонин - производное серотонина

Ничто не обеспечит тебе столь мощный выброс серотонина, как оргазм. Поэтому если вечером твой усталый организм встал перед выбором "секс или сон№ убеди его, что сон будет здоровее и продуктивнее после хорошего секса.

Сон снижает аппетит

Во сне в организме человека вырабатывается гормон сытости - лептин. Если ты поспала меньше 7-8 часов, то доминировать будет грелин (гормон голода).
Спорт может быть вреден

Плохо, если ты не успеваешь в спортзал раньше 20:00. После этого времени все блага, полученные от физкультуры, стремятся к нулю из-за нарушения циркадных ритмов.

Сон спасает от ПМС

Доказано, что тяжелые формы ПМС тоже связаны с нарушениями циркадных ритмов. Ради эксперимента заставь себя ложиться пораньше и спать подольше в течение хотя бы одного цикла вот увидишь, станет заметно легче. Восстановив циркадный ритм, отрегулируешь и месячный.

Материалы по теме
16.10.12, 15:18Жир рухнул(0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Спящий режим

Спящий режим
09.12.2016

Декабрь 2016 (178)
Ноябрь 2016 (565)
Октябрь 2016 (609)
Сентябрь 2016 (603)
Август 2016 (744)
Июль 2016 (608)
ГБАО, ДТП, Душанбе, Исфара, Культура, Куляб, МВД, МВД Таджикистана, Мегафон, Навруз, ООН, ПИВТ, Президент, Рахмон, Рогун, Россия, США, Согд, Таджикистан, Узбекистан, Хорог, Худжанд, Эмомали Рахмон, банк, бензин, встреча, выставка, конкурс, мигранты, налоги, наркотики, праздник, президент Таджикистана, сотрудничество, спорт, суд, туризм, фестиваль, футбол, экономика

Показать все теги
Реклама Правообладателям Контактная информация Новое на сайте Статистика

© 2011-2017 «Независимое мнение». Таджикский агрегатор новостей. Все новости Таджикистана на одном сайте.
Любое использование материалов приветствуется при гиперссылке.

Экспорт новостей Наши новости в Twitter Мы ВКонтакте Страница на Facebook

Ключевые слова: новости Таджикистана, Таджикистан новости сегодня, Таджикистан новости 2012, последние новости Таджикистана, новости дня Таджикистана, новости, Таджикистан сегодня, независимое мнение, экономика Таджикистана, политика Таджикистана, общество Таджикистана, депутаты, журналисты, СМИ