04.12 06:56
Привет, гость
Образцы тестовых заданий для абитуриентов Новые правила для ввоза сигарет
 

Спящая красавица

20.05.2013, 22:41
Кровать неудобная, подушка душная, одеяло кусачее! Никак не уснешь!» - жаловалась Маша из старого мультика. Но победить бессонницу не так уж сложно!

Кто-то страдает от того, что долго не может заснуть, кто-то - от тяжелого утреннего пробуждения, кто-то просыпается несколько раз за ночь. А все из-за чего? Причин может быть несколько:
• домашние конфликты, проблемы на работе и прочие стрессовые ситуации;
• чрезмерное напряжение;
• тягостные мысли.

Если ваша бессонница длится больше месяца, вам нужно показаться врачу. А пока нарушения не стали привычными, попробуйте один из рецептов, которые предлагает народная медицина.

За час до сна

Совет «почитать, чтобы уснуть» может быть действенным только в том случае, если ваша книга скучная и неинтересная. Вряд ли интригующее развитие событий или закрученный сюжет смогут вас усыпить. Поэтому все, кто сегодня ночью хочет выспаться - книги в сторону, телевизор и компьютер выключить. За час до сна лучше всего привести в порядок свои мысли и вспомнить прошедший день.

За 40 минут до сна

Примите ванну. Водные процедуры помогут расслабить тело. Добавьте в воду настой лекарственных трав (календулы, череды, мяты, душицы) или хвои, морскую соль.

За полчаса до сна

Самое время выпить лечебное снадобье. Теплое молоко с ложкой меда - самое известное народное средство. Но если вы не употребляете молоко, заварите себе травяной чай. Например, из шишек хмеля или семян укропа. Столовую ложку растений залейте стаканом кипятка, и через 20 мин натуральное снотворное готово!

За 15 минут до сна

Пришла время разобрать кровать и... открыть форточку! Ведь хорошо проветренное помещение - идеальное место для здорового сна.

За 10 минут до сна

Завернутая в марлю полынь, положенная под подушку, поможет вам уснуть. Травку можно предварительно размять в пальцах, чтобы она отдала вам свой аромат и лечебные свойства.

За 5 минут до сна

Теперь, когда вы уже в кровати и Морфей вот-вот примет вас в свои объятия, помогите ему. Начните дышать редко и глубоко. Такое дыхание имитирует дыхание спящего человека и отлично расслабляет.

Материалы по теме
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Спящая красавица

Спящая красавица
04.12.2016

Декабрь 2016 (61)
Ноябрь 2016 (565)
Октябрь 2016 (609)
Сентябрь 2016 (603)
Август 2016 (744)
Июль 2016 (608)
ГБАО, ДТП, Душанбе, Исфара, Китай, Культура, Куляб, МВД, МВД Таджикистана, Мегафон, Навруз, ПИВТ, Президент, Рахмон, Рогун, Россия, США, Согд, Таджикистан, Узбекистан, Хорог, Худжанд, Эмомали Рахмон, банк, бензин, встреча, выставка, конкурс, мигранты, налоги, наркотики, праздник, президент Таджикистана, сотрудничество, спорт, суд, туризм, фестиваль, футбол, экономика

Показать все теги
Реклама Правообладателям Контактная информация Новое на сайте Статистика

© 2011-2015 «Независимое мнение». Таджикский агрегатор новостей. Все новости Таджикистана на одном сайте.
Любое использование материалов приветствуется при гиперссылке.

Экспорт новостей Наши новости в Twitter Мы ВКонтакте Страница на Facebook

Ключевые слова: новости Таджикистана, Таджикистан новости сегодня, Таджикистан новости 2012, последние новости Таджикистана, новости дня Таджикистана, новости, Таджикистан сегодня, независимое мнение, экономика Таджикистана, политика Таджикистана, общество Таджикистана, депутаты, журналисты, СМИ