10 советов, как накачать свой путь в фитнесе, от IFBB PRO Аурики Тыргалэ
23.02.2016, 06:26
СПОРТСМЕНКА, КОТОРАЯ ПРОШЛА ПУТЬ ОТ «РАЗРЯДНИЦЫ» ДО ТИТУЛА АБСОЛЮТНОЙ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ ПРЕСТИЖНОГО ТУРНИРА «АРНОЛЬД КЛАССИК» СРЕДИ АМАТОРОВ, УЧАСТНИЦА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТУРНИРОВ, IFBB PRO АУРИКА ТЫРГАЛЭ ДАЕТ СВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ, КОТОРЫЕ ВИДЯТ СВОЕ ЧАДО В ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЗРЕЛИЩНЫХ, САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ ВИДОВ СПОРТА - ФИТНЕСЕ. СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛА НАВЕРНЯКА СТАНУТ ДЛЯ ВАС И ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ПОЛЕЗНЫМИ И ПОМОГУТ ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК.
1. СПОРТИВНОЕ ПРОШЛОЕ ДЛЯ СПОРТИВНОГО БУДУЩЕГО
Если вы видите своего ребенка в будущем на соревновательной сцене в фитнесе, то начинать я бы вам порекомендовала с детских спортивных школ по спортивной гимнастике, спортивной акробатике или художественной гимнастике. Даже если ребенок не достигнет выдающихся результатов в этих видах спорта, для него это будет отличная база для участия в соревновательном фитнесе.
2. ВЫБОР ЗА РЕБЕНКОМ
Также следует учесть и личные пожелания будущего спортсмена. Через силу успехов он не добьется, а принудительных уроков ему хватит и в школе! Для пробуждения интереса к соревнованиям приведите его на турнир по фитнесу среди детей, где счастливый вид спортсмена-победителя, возможно, вызовет в ребенке желание быть на его месте. И ребенок сам решит, хочет ли он заниматься фитнесом.
3. БОЛЬШОЙ ТРЕНЕР ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО СПОРТСМЕНА
Не секрет, что соревновательный фитнес сопряжен с силовыми тренировками.
На первенстве России по бодибилдингу самые молодые категории - это мальчики и девочки до 9 лет. В этом возрасте силовая нагрузка очень специфична. И поэтому выбор тренера -это важная задача для родителя. Как правило, этот же человек будет давать рекомендации по питанию юного спортсмена. Вы не должны сомневаться в профессиональных качествах тренера. И он же будет ставить позирование для участия в раунде сравнения.
4. МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
Любой профессионал скажет вам, что основой в фитнесе для достижения желаемой цели является здоровое питание. Старайтесь питаться органическими и экологически чистыми продуктами. При этом обязательно следите за тем, чтобы ваш дневной рацион был сбалансированным и включал в себя сложные углеводы, белки и жиры, полностью исключая из него полуфабрикаты и фастфуд, в которых напрочь отсутствуют питательные вещества.
Для желающих добиться наивысших результатов поможет Интернет магазин спортивного питания от ведущих мировых производителей.
5. ГЛАВНАЯ РОЛЬ НА СЦЕНЕ
Не лишним будет регулярно заниматься с хореографом. Один из раундов в соревновательном фитнесе - это произвольная программа. На протяжении всего времени взросления и перехода во все более взрослые категории произвольная программа остается одним из главных раундов в получении высокой оценки от судей. На плечи хореографа ложится не только воспитание гибкости, пластичности, но также это умение слушать музыку, умение демонстрировать эмоции во время программы. И именно хореограф создает
мини-спектакль, а спортсмен воспроизводит задумки хореографа на сцене.
6. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
На протяжении всего времени, будь то подготовка к соревнованиям или только планирование, считаю обязательным находиться под контролем врача. Просто с определенной периодичностью посещать врача и следить за состоянием здоровья ребенка.
7. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ КОСТЮМЧИК СИДЕЛ
Надо быть готовым к тому, что шить купальники/соревновательные плавки и костюмы на произвольную программу придется собственными силами. И это немаловажная часть. Сшить купальник, чтобы он сидел красиво, пошить костюм, чтобы в нем было удобно выполнять акробатические элементы, при этом не затруднял движений и подчеркивал образ. Если вы не обладаете навыками швеи, лучше идти к профессионалам. Лично я рекомендую обращаться не в высококлассные ателье, чтобы не было очень дорого. Найдите такого человека, который быстро и недорого сделает хорошие имитации костюмов, так как их придется шить много.
8. СТАВЬТЕ БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ
Чем выше цель, тем большего можно достичь. Участие в соревнованиях -важная часть занятия спортом. Без них не только невозможно оценить свои результаты, но и вырасти настоящим спортсменом. Нужно подготовить ребенка к тому, что на соревнованиях нужно выкладываться по максимуму, стараться победить.
9. ПЛАН ВСЕМУ ГОЛОВА
Мой главный совет новичкам - составьте четкий план и точно следуйте ему, естественно, внося в него корректировки в связи с изменяющимися обстоятельствами. Планировать придется все: школу, тренировки, режим питания, режим сна и отдыха.
10. ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР
Если вы отрастили брюхо и пролеживаете на диване, то будет трудно объяснить ребенку, зачем ему спорт. Станьте примером для своих детей. Ведите здоровый образ жизни. Посещайте тренажерный зал. Будьте в форме!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам
зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
26.04 02:08
